Полезны ли ночные кошмары?

Переживание страха во время кошмарных сновидений позволяет лучше справляться со стрессом, который возникает при бодрствовании. А значит, ночные кошмары полезны. Неужели правда?

К такому необычному выводу пришли исследователи из Университета Женевы. Они провели два эксперимента. В первом с помощью электроэнцефалографа анализировали мозговую активность 18 человек во время сна. У каждого потом интересовались, снились ли ему кошмары. Оказалось, что если человек испытывает стресс во сне, островковая доля и поясная извилина его головного мозга активизируются.

«Центральная доля задействована в оценке эмоций и вступает в работу при появлении чувства страха, а передняя поясная кора отвечает за общую подготовку организма человека к реакции на опасность. Таким образом, нам впервые удалось зафиксировать реакцию одних и тех же участков мозга на реальную угрозу и кошмарный сон», — пояснил результаты один из авторов работы Лампрос Перогамврос.

Вам и не снилось. Можно ли научиться управлять своими сновидениями
Подробнее

Во втором эксперименте учёные попросили 89 добровольцев фиксировать свои сны и вызванные ими эмоции. А у контрольной группы с помощью магнитно-резонансной томографии снимали показания во время реакции на реальные негативные события. Чем сильнее был страх во сне, тем слабее мозг реагировал на продемонстрированные эпизоды, вызывающие отрицательные эмоции. Так учёные сделали вывод, что кошмарные сновидения подготавливают человека легче переживать стресс, когда он уже бодрствует.

«Действительно, как это ни странно звучит, ночные кошмары в каком-то смысле можно назвать "санитарами" нашей психики, — делится своим мнением с АиФ.ru президент Российского общества исследователей сновидений, доктор медицинских наук Елена Корабельникова. — Эту задачу они решают разными способами психологической адаптации — через эмоциональную разрядку, примирение с конфликтной информацией, переработку стрессовой информации и др.

Единичные ночные кошмары, возникающие время от времени в связи со стрессовыми событиями, нормальны для любого человека. Если же они повторяются, становятся навязчивыми и мучительными, то их следует рассматривать как тревожный сигнал о каком-то неблагополучии в организме или неразрешённой психологической проблеме».

Тайный сигнал SOS. О каких неполадках в организме могут рассказать сны?
Подробнее